16 maja

Tylko autor może skasować i pewnie admin. Zależy czy masz prawo edycji pierwszego posta, modzi mają (ale tylko swoich postów) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-16 12:44:39

[...] : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dc8147b44974780b5c1b971364c6830.png Suplementy - o3, witaminy, kreatyna Oraz fotka sprzed treningu pleców z porównaniem ze zdjęciem z maja 2013 : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f75de5f771c4dc3b53772de4584309b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7681fe5ba31a4ccc86216237d3b49375.jpg Dzisiaj na treningu : [...]

maja dwa haczyki ;] -duże kut asy -głębokie portfele A takie polskie dziewuchy wtedy zero mózgu. Już chyba ruskie tak kobiet nie tłuką i nie traktują jak szmate jak te zasrane arabsy. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-04-09 20:55:16

[...] to ,ze zaczyna ktos trenowac w wieku 16 lat to wcale nie znaczy ze jest z gory przekreslony.Znam osoby ktore zaczynaja i mam do nich respect bo uwazam ,ze oni tez maja szanse dogonic nawet mnie (oczywiscie ja jestem na rowerze Immortal bez przechwałek xDD).Tak na podsumowanie mam do powiedzienia tyle, ze nigdy nie jest za pozno no [...]

Ok, zrobiłam tak, że zaczęłam od dnia 3, potem będzie 5 i 6 a na koniec 1 i wtedy mi idealnie przerwy wypadną, no i obwody w sobotę. 7.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 55 TRENING Obwody 1a. wyciskanie sztangielek na skosie 8x10kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 1b. przysiady ze sztangą 8x40kg, 8x40kg, 8x45kg 1c. uginanie ramion 8x7.5kg, 8x10kg, 8x10kg 1d. wznosy [...]

13.12.2013 TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 61 TRENING Obwody 1a. wyciskanie sztangielek na skosie 8x12.5kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 8x10kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 1b. przysiady ze sztangą 8x40kg, 8x45kg, 8x45kg 8x40kg, 8x40kg, 8x45kg 1c. uginanie ramion 8x10kg, 8x10kg, 8x10kg 8x7.5kg, 8x10kg, 8x10kg 1d. wznosy łydek na podwyższeniu 8x35kg, 8x35kg, 8x35kg 8x20kg, [...]

W martwym ciagu ledzwie nie maja prawa bolec wiec techniki nie masz. Nie jest kontuzjogenne tylko ludzie zle je robia i nie sa do tego ruchu przygotowani. Jezeli nie masz czegos z kregoslupem to po prostu jest to kwestia napiec/ slabosci poszczegolnych partii ciala. Nagraj nam te cwiczenia bo przysiad na bank lezy i przy braku mobilnosci i paru [...]

[...] żadnym przeciwnikiem. Dan jest to wielki stopień, stopień nad stopniami, osoba taka jest nie tylko świetnie sprawna fizycznie, ale i potrafi bardzo dobrze walczyć są tacy co maja jednego dana i są groźnymi przeciwnikami a są tacy nieco ponad 10 danów i ich umiejetnosci to ... Nikt nie dostanie dana za darmo zależy gdzie więc poradzi sobie bez [...]

"a drużyny przez Ciebie wymienione z całą pewnością swoimi umiejętnościami nie przewyższają drużyn z górnej połowy tabeli lig angielskiej i hiszpańskiej." Powiedz mi ile w Anglii i Hiszpani jest takich tuz jak Juventus, Milan, Lazio, Roma, Fiorentina, Inter. To jest wspaniałe że te kluby mogą grac w jednej lidze. Anglia to Chelsea(od [...]

JW, nawet jak były by bardzo skromne nagrody za 4,5,6 miejsce to więcej osób by wzięło udział. Poziom jest dośc wysoki i więkoszośc się nie decyduje na start, bo wiedzą, że nie mają szans w rywalizacji z takimi zawodnikami jak aPaweł i nie dostaną się do pierwszej trójki a co za tym idzie nic z tego nie będą mieli. I jak pisałem wcześniej nie [...]

[...] wicej miesni? chyba nie swierzaki! im wiecej miesni masz ba im iwecej miesni typu II -> tym wiecej kreatyny zmagazynowac mozesz wiec Ci na poczatku lepiej nie moga poczuc bo maja mniej miecha niz Ci co dluuugo cwicza choc na nich tez kreatyna bedzie dzialac - jelsi ma dzialac - zadziala a jesli chodzi o swierzakow (choc nie tylko) bardziej efekt [...]

Ja na razie sam prowadzam swoją Młodą na siłownię. I głównie maszyny. Niestety. Na wolne ciężary przyjdzie czas. Zaczynamy od ciężkich ćwiczeń: wyciskanie i prostowanie nóg (więcej opcji w atlasie nie ma :-D ) Potem (jak jestem) przysiady - podaję jej sztangę na plecy, bo nie ma stojaka. No i ogólne cuda. Thrusters, unoszenie kolan na poręczach. [...]

[...] wazniejsze rzeczy do zrobienia. I co? Nie pale, nie odczuwam nawet cienia takiej porzebny. SAA, "narkotyki", bron palna czy stojacy 24/dobe chvj po tesciu nie maja same w sobie zadnej wartosci, nie za "zle", czy "dobre" - to zalezy od kogos kto to uzywa, prosta sprawa. Wiec to troche picowanie ze bycie czystym [...]

Tak jak chlopaki pisza wyzej.Rower tez moim zdaniem przy robienu wyskoku nie wskazany szczegolnie w nadmiarze. A co do wzrostu to tez maja racje nie ma czegos takiego jak zwiekszanie wzrostu i cwiczen na to. I nie sluchaj tez komentarzy typu ze masz dopiero 16 lat i napewno urosniesz bo to tez bzdura a napewno Ci niejeden bedzie chcial wmowic ze [...]

no to teraz rozumiem dobranoc http://www.youtube.com/watch?v=FjV8SHjHvHk jeśli jesteś jeszcze to pytam, czy znasz wszystko od Manowara ? bo troche wolnych i mocnych kawałków mają Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-20 22:11:16

[...] okazać się warte „funta kłaków”;. Pasuje? Jeśli tak - oto moja propozycja półrocznych przygotowań: I okres - ZOSTAŃ BIEGACZEM: 10 tygodni (21 marca-29 maja) Tych 10 tygodni musi dać ci przepustkę do grona biegaczy, a wyznacznikiem tego jest umiejętność nieprzerwanego biegu w czasie co najmniej jednej godziny. Dopiero wtedy [...]

[...] ([email protected]) chyba za tydzien ma samolot 19:54:27 james_one1 ([email protected]) on to zwozi całymi tasiami 19:54:40 james_one1 ([email protected]) podobno teraz maja byc strzały w przysadke 19:54:45 james_one1 ([email protected]) juz taki full harcore 19:55:22 james_one1 ([email protected]) to jak co to ile bys brał tych tabsów [...]

Bardzo dziwne jest to, o czym tu piszesz. Ja, będąc w Twojej kategorii wzrostowej, przy wadze 46 kg, byłam tak chuda, że w nocy budziłam się, bo bolały mnie sterczące kości biodrowe @-) Byłam też skierowana do leczenia ambulatoryjnego z podejrzeniem anoreksji. O szeroko rozumianych boczkach, fałdkach i tkankach tłuszczowych gdziekolwiek nie było [...]

To jescze nie podrozały, bo czytalem ze po 160 nawet maja byc czy cos ps a ja za kurs dalem 200zl Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-10-04 16:53:23

[...] typu podwójne pióro... Sam pływam jetfinach scubapro ale to bardzo twarda i wymagająca płetwa, jak kolega depech64 powiedział dla bardziej zaawansowanych nurków, którzy już maja swoje wynurkowane i nie maja problemu z pozycją, czy pływalnością. Jetfiny są ciężkie, bo takie maja być, pomagają w utrzymaniu właściwego trymu. Napisz może jakim [...]